Jika
Anda ingin hidup lebih lama, berbaik hatilah pada bagian dalam tubuh Anda. Caranya?
Setiap kali Anda menggigit makanan, kunyahlah makanan tersebut setidaknya tiga
puluh (30) kali sebelum menelannya.
Saat
Anda mengunyah makanan, enzim ptialin yang ada dalam air liur membantu mencerna
makanan hasilnya, perut Anda tidak perlu bekerja terlalu keras sehingga tubuh
dapat lebih mudah menyerap vitamin dan gizi yang penting.
Seperti
yang biasa saya katakana pada pasien-pasien saya, perut Anda tidak punya gigi. Ia
mengolah makanan dengan bantuan asam lambung.
Makan
terlalu cepat juga bisa meningkatkan produksi asam lambung yang menyebabkan
rasa mulas, yang dikenal juga sebagai gastroesophageal reflux disorder (GERD). Keuntungan
lain dari mengunya dengan adalah merasa kenyang walau hanya makan sedikit
makanan, sehingga membantu mempertahankan berat sehat Anda.
#rahasia panjang
umur (Dr. Maoshing Ni)
